8月28日（金）、工学研究科センテラスサロンにて、FDセミナー「メンタルヘルス・セルフケア～レジリエンス＆ウェルビーイング～」を開催しました。

講師は、工学研究科レジリエンスサポート＆トレーニングセンター（ReST）の根岸和政准教授で、工学研究科内外から教職員が参加しました。
セミナーではアイスブレイクに続き、まず「適度なストレスはパフォーマンスを高める一方で、ストレス耐性には個人差があること」や、「メンタルヘルスケアは仕事・人間関係・健康の土台であるからこそ、自身のこころの状態に気づくことが重要であること」を学びました。

また、睡眠や休息の取り方、深呼吸やストレッチなどのリセット法に加え、物事の捉え方を整える「リフレーミング」について参加者同士で検討し、見方を変えることで気分や行動にも変化が生まれることを体験しました。
さらに、困難から回復する力であるレジリエンスを高めるための視点や、周囲とのつながりも含めたウェルビーイングの考え方も共有されました。
参加者間の意見交換を通じて、それぞれが自分に合った実践のヒントを持ち帰る機会となりました。

なお、2026年度前半のReSTによるFDセミナーは今回で終了となりますが、後半も開催を予定しております。
学内関係者にはICHO掲示板（※学内者専用サイト）等を通じてお知らせいたしますので、ぜひご参加ください。